腸活ダイエットで痩せ菌を増やす

腸活するなら、
動物性より植物性のたんぱく質摂取を💕
たんぱく質は大事だけど
摂りかたを気をつけないと、
腸内環境を
悪化させてしまうー💦
リバウンドしない腸活ダイエット💕
痩せ菌を増やす素材たっぷりのサラダ✨
アボカドバジルソースに
キヌアを混ぜたの、お気に入りです💖

カラフル野菜が好き💖
今日の腸活レシピは、
ちょっとメイソンジャー風に💕
アボカドバジルソースに
キヌアを混ぜたものが
お気に入り💖
トーストにのせても美味しい。
ひよこ豆に
カラフル野菜🥦
そしてキヌアと。
たんぱく質、食物繊維もしっかり摂れて
ビタミン、ミネラル、ファイトケミカルも
豊富な嬉しいアンチエイジングサラダ🥗
実は酵素を作るのに
たんぱく質は欠かせない栄養素なのです。
腸内環境を整えるためにも
植物性のたんぱく質を意識して摂りたい。
動物性タンパク質の
摂り過ぎは、悪玉菌のエサになり
腸内環境を悪化させてしまうので
要注意。