シェア
こんにちは!! 母ちゃんトレーナーのYUKINACSです!! このズボラ飯ダイエットでは 「料理が苦手or時間がない....でも痩せたい」 という方にオススメの簡単メニューを紹介します♫ ダイエットを成功させるには「痩せるぞ!!」より 「健康になるぞ!!」の気持ちが大切です^_^ 痩せる食事=栄養がある食事。 栄養がある食事=健康的な食事です。 ＊食事量は人によって違いますが 女性の基礎代謝である約1200kcal以下はオススメしません。 朝食 タンパク質...
こんにちは!! 母ちゃんトレーナーのYUKINACSです!! 過去に20キロ近くのダイエットに成功しました。 それまでは失敗もたくさんしてきました。汗 ダイエットに悩む方が私と同じような失敗をせず 成功の道だけを進めるように日々活動してます。 ➡︎オンラインダイエットサポート 今回は筋トレオフ日にオススメしたい ダイエット食事メニューを紹介します♪ ポイント ○基礎代謝以下のカロリーはNG ○筋トレしないので糖質を控える ○タンパク質と脂質は主に魚から摂取 ○味付けはシ
