シェア
こんにちは!! トレーナーのYUKINAです^ ^ 今回は毎食ごはんをモリモリ食べて痩せたい時のおかず組み合わせ例を紹介します。 すっごくシンプルで取り入れやすいです。 調理も要らないレベルです。 ダイエットに炭水化物はNGと思われがちですがおかず次第ではダイエットの味方になります♫ 朝食 納豆たまごかけご飯です。 ご飯は180g〜200gがオススメです。 良く噛んで食べれば割と満足感があります。 朝は体内の糖やタンパク質も少なくなっていて 筋肉も分解されやすい状
こんにちは!! トレーナーのYUKINAです。 今回はカフェオレを飲みたい!! 甘いものも食べたい!! という方にオススメのダイエットメニューです。 何食べたら良いか分からん...という方はぜひ 以下の朝食、昼食、夕食を再現してみてください。 ダイエット無料カウンセリング実施中 ➡︎ こちらに「カウンセリング希望」と送ってください♫ 登録も無料ですのでご安心ください!! https://lin.ee/4IfqBFM 朝食 THE朝定食ですね。 鮭は魚の中でも脂質
