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こんにちは。 現在マイナス３kgチャレンジをいている母ちゃんトレーナーのYUKINAです。 上記の記事では ・なぜ体重は後３kgのところで停滞するのか ・実際にどんな運動をすればいいのか ・食事はどんな内容がいいのか に関する解説＋１週間の自宅筋トレメニューを全て無料で公開しております♪ こちらの記事では２週間目からの筋トレメニューになります。 ちょっと有料は....という方は上記記事に記載しています１週間のメニューを繰り返し実践してもOKです♪ 飽きてきたなーと感じた
こんにちは！！ 母ちゃんトレーナーのYUKINAです。 現在私は「マイナス３kgチャレンジ」を行っています。 ダイエットってあと3kgというところで停滞しますよね。 実際にパーソナルのお客様でも後３kg痩せたくて悩んでる女性が多いです。 今回はそんな方の手本になれたらいいなと思いチャレンジする事にしました^ ^ あと3kg痩せたくて悩んでる女性はすでにBMIが２５以下の普通体重の方が多いです。 適正体重と呼ばれるのはBMI２２です。 BMIの計算はこちら♪ BMI２
