食養生ダイエットDay3@4月20日。開始から1.55kg減

4月20日。食養生ダイエット3日目。ジャイロ後眠くなり、23時30分に就寝。8時間30分も寝てしまいました

いびき率0%

朝の体重69.65kg。開始2日で60kg代に復活。笑。昨晩就寝前は71.0kgだったので、睡眠ダイエット1.35kg。睡眠長いと消費も増えます。

リバウンドしすぎて4月は60kg代が4日くらいしかなかった💧昨年11月に65kgだったのに。年末年始は忙しくいつも危険すぎる時期です。

見るも無惨

朝の血圧、普通

朝食8時50分。ごはん110g。朝はいつもお腹が空かず、豆腐3分の1で終了

最近週1になっちゃってるフォースカッター💧お昼休みにいきました。この日は、お腹から下をかけた

体脂肪が100パーになる日はくるのだろうか？💧

今日は夜ワクチンのため、接種前2時間に昼ごはんといわれていたため、16時30分に食べました。ごはん140g。あー少ない。食べていい煎餅2枚食べてます。笑。水分入れすぎないように言われました

かなり歩いて会場へ。

昨日の歩数は11324歩。

綺麗だ

工業倶楽部

美しい

東京駅

帰って血圧。体重は69.8kg。朝から0.15kg増でフィニッシュ。そりゃそうだ。ワクチン受けたので解毒に回したいから、夕飯はなし。おーさんがバイト先のあんぱんもってきてくれましたが、食べられないという😭ダイエットではなく、体の治療だから仕方ないね