中学生今日の背伸ばしお弁当④

・カツオ胡麻ふりかけごはん2膳分
・チキンカツ
・切り干し大根煮
・野菜、キノコのハーブチーズ焼き
・胡麻入卵焼き
・浅漬け　
・チーズ
・プルーン
・牛乳

鶏胸肉で作るチキンカツはタンパク質が豊富な上、疲労回復に役立つ栄養素も入っています！
写真では隠れていますが...タッパーの下までギュウギュウにチキンカツを入っています(≧∀≦)
蓋がようやく閉まるほど〜

むすこはトマトの酸っぱさが苦手🍅
でもでも、トマトに含まれるリコピンは抗酸化作用が高く運動部にはぜひぜひ取り入れたい！
なので、カルシウムたっぷりのまろやかチーズと合わせ酸味を緩和。
トマトの苦手なお子さんには、チーズ＋トマトオススメです♪