3日前から瞑想を始めました。
今年に入ってからいろいろ考える事もありました。
良い事悪い事ありましたが、
考えに考えた結果「瞑想」にたどり着きました。。。。
潜在意識レベルで自分の考え方なども変えないといけないと思い
YOUTUBE見たり本を読み「瞑想」を学びました。
考えててもわからないので、
深い事は抜きにして「瞑想」をやってみよう!と思いましたね!
瞑想は継続的にやらないと効果が出ないと言われているので
半年、1年と続けていきたいと思います。
継続するためにも、とりあえずNOTEに書いてみました!!!
目を閉じて、心を無にして、瞑想アプリにあるBGMを流す
これを5分しています。
ただこの「心を無にする」というのがものすごく難しいです。
意外と人間って常に何か考えているってのを体感しました。
なのでしっかり深呼吸して、呼吸を聞くことに集中する。
そしてこれを3週間は毎朝夜続けようと思います。
3週間すると習慣化するとよく言われるので。
ちょっと頑張ります。
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