2021.3.3

昨日はSTRONGに出場していました
詳しくは一個前の記事に書いてあります
オンラインでまだ見てない方は是非配信で見て下さい！

色んな画像加工を試しています
大胆な色使いをしてみたり
無理矢理３つのアプリを使い分けたりしています

どんなもんやろか

ちなみにジュースごくごく倶楽部のインスタアカウントで画像をちびちび更新し始めてるのは僕です
なぜかiPadでなんぼ＃を押してもタグ付けが出来ません
あとで調べます

今日は朝起きてとりあえず風呂に入りながらYouTube見てたら
理論派で腹筋をバキバキにするやり方を教えている人を見つけました
色んな論文を元に理論的に体脂肪を減らして筋トレもしつつ腹筋を割る
という方法を教えてくれました
僕はトレーニングにそれほど全力を注げないし、何よりも効率が大事だと考えているので参考になりました
その人がおすすめしていたのがプチ断食
夜ご飯を食べてから15時間くらい空けて朝ごはんを抜いて昼食べる
これによって非常に体脂肪が落ちやすくなると言うのです
なるほど、その状態で有酸素運動をしたら確かに体脂肪は落ちそう
という事で試していこうとは思うのですが
ムキムキのおっさんから得た知識もあるので
あまり空腹時間に有酸素運動すると筋肉が落ちるという事も知っています
そしてその解決策としてEAAというアミノ酸を飲むと良い事も教えてもらっています

なので、理論派とムキムキの実践派をミックスさせたハイブリッド派として
自分の体で実験していこうと決めました。
プチ断食と朝食抜きEAA有酸素運動、筋トレグルタミンからの高タンパク低カロリー
これで夏は僕の物って感じですね

そんな事を考えつつも
今日は昼に劇場でお仕事がありまして
配信イベントの新企画を濁スタートでやらせてもらえる
という事で、また告知させてもらう事になりそうです
楽しみにしていて下さい

散々体脂肪がなんやと言いましたが、今日は昼に定食食べたんだあ
おいしかったんだあ
夜はお酒も飲みたいと思ってるしDBDもしたいと思ってるんだあ
だああ