ダイエット2024年9月中間報告

体重って2週間スパンで比較するといいらしいって何かで見た
（水分量とかですぐ変動するから）

9月中間報告やります！あと日記

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9/1 ~ 9/15のおおよそ2週間で

体重：+0.2kg
体脂肪率：±0%

あれ？？？？？？？？？？？？？？？？

ちょっと太ってますね（現状維持？ほぼ誤差）

おかしいだろ！！！！

いや何もおかしくない…

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今月は外食の機会が多く

9月第1週、
ラーメン3回（うち二郎系1回）、焼肉1回、飲み会1回

9月第2週、
飲み会1回（だよね？他に外食してないよね？）

だったので

体重増える→戻す→増える→戻す…を繰り返してました
ドラベースのWWWみたいなグラフしてた（伝わらない）

二郎系美味しかったなあ

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外食ない日は1日1500kcalに収めるべく
最近はファミマのサラダチキンロールとLIBERAのチョコで朝昼をしのぎつつ夜はちゃんと食べるみたいな生活を送っています

ダイエット始めたて8月初旬の頃とかはもやし+サラダチキンのみ
みたいな極端な食生活してたけどそこから変わった感じ

それで気付いたんだけどもやし摂らなくなって食物繊維が少なくなったのでトイレの回数が減った気がします

やっぱ食物繊維って大事なんだなぁって思った

あとあれだね　食べてないから基本的に胃が空っぽなので二郎系とか食べたりすると次の日普通に2kgぐらい太ります（満タンになるので）

不健康な気がする？？？

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運動嫌いすぎて困っている　でも筋肉量ないと代謝落ちるしリバウンドしやすい　でも運動したくないのでカロリーコントロールの方面でがんばっている

あと最近バカ不眠すぎて3時に寝たら早い方　これ本当なんとかしたい

飢えはある程度慣れてきたけどやっぱりお腹空いてるとキツイものあり

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以上！
全然痩せてなくてワロタ　食べたら太る　神は見ている

やっぱ1日1時間ウォーキングとかしたほうがいいんだろうねー

おしまい