糖尿で心不全の食事について。

塩分と糖分とカロリーを抑えなければ行けない状態です。

病院からもらった早見表を見て作戦会議。

豚骨ラーメンと醤油ラーメンは塩分最強だったので、これから食べる時は3分の1にとどめれば大丈夫そうです。

カロリー最強はカレーとカツ丼。

なるべく食べる頻度を下げて、食べる時はこれも3分の1に。

意外とヘルシー食は

チーズバーガー。

後は

ざるそば。

豚の生姜焼き。

焼き鳥たれ。

俺の好きな食べ物がヘルシーチームにあるので一安心。

サラダとチキンと魚と豆腐を中心に、
こんにゃく、海藻類、キノコ類。

1食はヘルシーチームを食べる。

週に一回程度ご褒美に他の美味しい食べ物を量少なめで。

これで無理なく行けるでしょう。

でわでわ