外食で食べ過ぎたあと
　　私、食べます！

「焼肉食べすぎたぁ〜」
「ラーメン大盛り食べちゃった」

家に帰ってから

キュウリかじったり
りんごやミカンを食べたり…

不足を補い、翌日の「お便り」
がスムーズに出るように

引き算じゃなく足し算でつくるカラダ