くいしばり。

こんにちはヨーコです。
先日歯科医院で定期検診&口腔クリーニングをしてもらいました。

実はずっと以前からずっと右下奥歯の辺りがジーンと痛いと訴えていたのですが、何度診てもらっても炎症も無いし虫歯も無い。と言われ続けていたのです。

今回の検診で歯科衛生士さんから「奥歯を食いしばっている形跡がありますね」と告げられました。

なんと！くいしばる力を逃すために顎の骨の方が小さく減ることによって、圧力を調整しているんだそうです。
びっくりです。自分の歯を守るために顎の骨の方を減らすなんて…

さて、そうと判った後はめげてばかりいられないので顎や顔周りの筋肉を緩める事に気を使ってみました。

ここで普通なら自分に「緊張しないように」や「緩めて緩めて」と言い聞かすところですが、コーチング理論に当てはめるとまず「私は緊張していたんだね」と自分を認めます。そして「もう緊張しなくて良いんだよ」と許します。そして「リラックスでいこ」に持っていくのです。

長年頑固に緊張していた身体が瞬時に緩むのはなかなか無さそうですが、まず現状を知ったなら、そんな自分を、認めてあげないとね(o^^o)ダメ出しばかりでは上手く前へ滑り出せないのですよ。

写真は、近々動画撮影をする建物とお庭です。

日常を離れて好きな場所で好きな事をするのってリラックスにはもってこいですね。新緑の季節に次々とお花が咲きます。

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