今日は3ヶ月ぶりにジョギングしてきました。久しぶりに運動すると筋肉痛や怠さが出やすくなりますよね。運動前後にセルフ整体で筋肉を緩めると、そのダメージも最小限にすることができますよ。今や運動前後のセルフ整体必須になってます。自分で体のケアができると何事も存分に楽しめますよ。