日曜夜のヨガ・ニドラー vol.6
『今を選ぶ』
イメージ瞑想部 スクリプト
以下のヨガ・ニドラー音源のイメージ瞑想部のスクリプトになります。
(軽微な文言修正をしています。)
<ヨガ・インストラクターの方へ>
※クラスでお使いいただけます。
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※ご感想などお寄せいただけると嬉しいです。
本稿のヨガ哲学のテーマ
カルマには三つの種類があると言います。
(1)サンチタ:未だ表れていない膨大な貯蔵庫
(2)クリヤマナ:今現在動いているもの
(3)プララブダ:既に行動に表れた結果
私たちは(1)と(3)に何か働きかけることはできません。
私たちにできるのは常に(2)だけ、
「今」「何を」「どのように」行うか、だけです。
(約15分)
イメージ瞑想パート
それではこれから、イメージ瞑想を行います。
今あなたは、守られた空間でくつろいでいて、安心して過ごすことができます。
空はよく晴れて、あなたはのどかな田舎の一本道に佇んでいます。
辺りには豊かな畑が広がり、一面の緑の葉が、さわやかな風を受けて、気持ちよさそうに揺らめいています。
あなたは、温められた土と緑の匂いを楽しみながら、一本道を歩いていきます。
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2,057字
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