日曜夜のヨガ・ニドラー vol.6

『今を選ぶ』　

イメージ瞑想部　スクリプト

以下のヨガ・ニドラー音源のイメージ瞑想部のスクリプトになります。
（軽微な文言修正をしています。）

stand.fm

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＜ヨガ・インストラクターの方へ＞
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本稿のヨガ哲学のテーマ

カルマには三つの種類があると言います。
（１）サンチタ：未だ表れていない膨大な貯蔵庫
（２）クリヤマナ：今現在動いているもの
（３）プララブダ：既に行動に表れた結果

私たちは（１）と（３）に何か働きかけることはできません。
私たちにできるのは常に（２）だけ、
「今」「何を」「どのように」行うか、だけです。

（約15分）

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イメージ瞑想パート

それではこれから、イメージ瞑想を行います。

今あなたは、守られた空間でくつろいでいて、安心して過ごすことができます。

空はよく晴れて、あなたはのどかな田舎の一本道に佇んでいます。
辺りには豊かな畑が広がり、一面の緑の葉が、さわやかな風を受けて、気持ちよさそうに揺らめいています。
あなたは、温められた土と緑の匂いを楽しみながら、一本道を歩いていきます。