３ステップで半身の足の置き方（合気道#1）

武道（合気道）では、半身の構えを取ることが重要と言われます。

技を掛ける際、受けを取る際にも、半身の姿勢でしっかり地面に立つことで安定感が生まれます。

３ステップで、半身の足の置き方をやってみましょう。

１、まっすぐ正面を向いて立つ。足の幅は、肩幅と同じくらいに開く。

２、足の幅を狭めて、かかと同士をくっつける。

３、左足をまっすぐ小さく一歩下げる。つま先を９０度、身体の外側に向ける。（右半身。右足を下げると左半身になる）

完成形。体が正面に向いているので、半身の姿勢とは言えませんが、足の形は半身。前足に体重を乗せて、少し膝が曲がる感じ。後ろ足は前足よりも膝が伸びている感じが良いです。

室内に畳のヘリや、フローリング、タイルなどのライン替わりになるものがあれば、上図のように両方のつま先が、線を越えないようにすると尚良いです。

半身の足の置き方を覚えると、電車などの揺れでもフラフラせずに立てるようになります。ぜひ繰り返し練習しましょう。

今回はここまでです。

ごきげんよう。