クロールが進むメカニズム

3つのNG
❌腕を回す時に手を意識する
肩を動かす意識で腕を回す
うでの末端は意識しない
根本を意識する
❌ローリングを肩を意識して行う
無理やりローリングさせない
中心線がずれないように意識
そのために腰を回すような意識
腰がわかりにくい場合は体をコースロープの方に向けるイメージ
❌力いっぱい手をかく
力を入れるのは手が6時から8時の間を動く時だけ
力を抜けば抜くほど進む
まずは一旦全て力を抜いて泳ぐ

意識すること
まず浮くこと
抵抗を減らすこと