柔軟腹筋腕立て背筋スクワットサイクル_20240219
平尾台ロング40kmエントリ済
トレランレース中間地点付近が一番きついが、その時に感じる進もうにも進めない感じが良い レース中はそれを良いとは感じられないが、レース後に思い出すと病みつきになる 海外放浪時に感じた自由だがきつい感じ
いつでも棄権できる自由と戦っている感じ
五ヶ山トレイルもあるから足を痛めんようにせんと
6:00 起床
6:30シャワー
7:00筋トレ
柔軟体操
⇨硬い
腹筋5回
⇨25回x2
背筋10回
腕立て10回
⇨それそろ20回にしたい
スクワット0回
⇨まだ。
まだまだ
本日の体重:50.2kg
朝食:ご飯・ご飯ですよ・プロテイン
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?