「ちょっと気分転換に」 は for a change

「たまには...」とか「目先を変えて...」といいたいことは、わりとある。

そういうとき、for a change が使いやすい。

Let's eat out for a change.   （今日は外食にしようか）

英語の冠詞 a には、＜個・回・種 ＞（こ・かい・しゅ）という三つの意味（概念の側面）がある。

ここで change は、抽象的な「変化」一般ではなく、少し具体性を帯びた「一回分」とか「一種の」の意味で言いたいので、for a change となる。

change が「何回か」とか「何種類か」あるなら、" for changes " と言ってもよい。