爪 光ってうれしい

ひさしぶりに爪を塗りました。右手の薬指に大きな銀のラメ、それ以外の指には小さなラメ。
爪を塗ることがあまりにひさしぶりで、こういうもんだっけ？これってどうなんだろう？と少し不安になりますが、自然光で見たり鏡で見たりすると結構かわいい気がする。なかなかいいじゃない、フフン、と思っています。

マインドフルネス、というか瞑想を少し前に勧められました。瞑想…？と一瞬たじろいだのですが、ヤングのチャームポイントといえば素直さなので、素直にやっています。お世辞にもまじめに取り組んでいるとは言えないのですが、ときどき思い出したら瞑想をしてみています。
瞑想の仕方はyoutubeで「マインドフルネス」で検索して上の方に出たやつを参考にしました。瞑想というと、きっと自分のうちに深く潜り、自己と対話する行為なのだろう…とか勝手に想像していましたが、実際にやってみるとそうでもなかったです。

自分の場合の瞑想の手順は、
①座ります（寝てもOK🙆‍♀️）
②目をつぶります
③深呼吸します
④吸う息や吐く息、座ってるおしりや床に触れる足の感覚、肌に感じる空気の温度、などなど自分の五感で感じる情報に集中し、なるべく細かく感じ取る
という感じでやっています。

④で自分の五感だけに集中するのが特に効果的で、瞑想している間はしばし、いろんなことを忘れられる気がします。自分の周りに薄〜いバリアが張られるようなイメージ。長持ちするバリアではないけど、少しだけ外界のノイズを遮断してくれるような。
なかなかいいじゃない、フフン、と今のところ思っています。外出中に周囲の喧騒などでちょっとしんどくなったときには、少しだけ瞑想してみたりもします。出先で①座るや②目をつぶるをすると危ないので、人の邪魔にならない隅っこに立ち止まって、なるべく静かに、自分の感覚だけに集中する、みたいな感じでやっています。

ひさしぶりに爪を塗ってみて、爪も瞑想にちょっと似ているなと思いました。きれいに光る爪を眺めている間は、少しだけ周囲のノイズを忘れられるように思います。爪も頼りないバリアだけど、今は少し助けられています。
次は薬指の爪だけラメを塗って、他の指は塗らずに素の爪のままにしたらかっこいいかな〜、なんてかんがえています。