会話と運動のトレーニング実践記。 １０月２９日。火曜日。 　＃訓練

１０月２９日。火曜日。

夜中の１時半ごろ。

スクワット１００回以上。

５時２０分ごろ。

公園行って

鉄棒に足かけて上体起こすのから

踵落としまでやりました。

雨ふったりやんだりしてました。

猫にえさやってるおばさんにたまに会います。

１２年生きてた猫が死んだ。

１２年ってよく分かるね？

１６年前からえさやってんだもん。

ここにいる猫はみんな野良じゃなくて捨て猫だよ。

捨てるんだったら猫飼うなって言いたい。

家戻って

前、横、回転、後ろ歩きで家戻りました。

おはようございます。

３人返してくれました。

足を左右に開いたり閉じたりする道具で３０回。

　　　　　　　　　　　

１６時半ごろ。

公園行って

鉄棒に足かけて上体起こすのから

踵落としまでやりました。

こんちわ

返ってくるのゼロ。

　　　　　　　　　　　

家へ戻って

布団しいて

鯱のポーズから

開脚して上体を右、前、左にベタッてのまでやりました。

↓ ↓ ↓

会話と運動のトレーニング実践記。　＃訓練