![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/15581812/rectangle_large_type_2_7380f8fd08a1dfa9a369281c8e43b43b.jpeg?width=1200)
Photo by
teeth_tooth
会話と運動のトレーニング実践記。 10月30日。水曜日。 #訓練
10月30日。水曜日。
夜中の0時半ごろ。
スクワット100回以上。
朝4時55分ごろ。
公園行って
鉄棒に足かけて上体起こすのから
踵落としまでやりました。
家戻って
前、横、回転、後ろ歩きで家戻りました。
おはようございます。
3人返してくれました。
足を左右に開いたり閉じたりする道具で30回。
朝11時ごろ
公園行って
鉄棒に足かけて上体起こすのから
踵落としまでやりました。
ブランコでスマホ見てる女の人。
お邪魔します。
こんちわ。
児童館の脇のトイレに行ってきた工事の人。
トイレっていつもあるの?
ないよ。我慢するしかない。
16時半ごろ。
公園行って
鉄棒に足かけて上体起こすのから
踵落としまでやりました。
こんちわ。
小型犬3匹手押し車に乗せたおばさんが返してくれました。
家へ戻って
布団しいて
鯱のポーズから
開脚して上体を右、前、左にベタッてのまでやりました。
↓ ↓ ↓
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?