痩せたい痩せたい(=自分デブ)って思っていたときは 「今日は何時に何食べて、あれは食べちゃ駄目だから」 みたいに食のことばっか考えていた。 #量子力学
・まず初めに 「痩せてる人」みたいに振る舞うことにしました。
・身の周りの痩せてる人は食事のことはあまり意識してなくて
逆に太っている人とか痩せたいって思っている人ほど
「これって精製したものだから身体に良くない」とか
「我慢するとストレス溜まるからある程度は食べていい」とか
・食に神経質っていうか気を配っていると思ったんですよね。
・だから、痩せてる人みたいに食事のこととか考えないようにして、
・多少お腹が空いても痩せている友達の食べ方の真似なんかして
・「お腹が膨れたらもういい」みたいな食べ方とかしてみたらいいです。
・お菓子が目の前にあっても「今はお腹空いてないからいい、あげる」みたいな感じです。
・ちなみに今までは「ラッキー!食べる食べる!」って感じだったです。
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