捻挫した瞬間に起きてることと治し方

足関節捻挫最近ちらほら「足首の捻挫（ねんざ）」をする人がなぜか増えているので治し方を説明。（全部は無理ですが） 捻挫は関節のケガのうち、骨折・脱臼以外のものと日本整形外科学会では説明されています。 一般的には靭帯の損傷＝捻挫とされていますがその通り。 靭帯の損傷なので治すためには「安静」しかない。みたいに思われがちですがそうではありません。 捻挫が起きた瞬間にはこんなことが起きてます。 こんな流れ。ここで重要なのが③、④、⑤。 ③は瞬間的な脱臼が起きているということ