マガジンのカバー画像

すべての記事

238
note記事全て載せています。 個別の記事はそれぞれのマガジンをご覧ください。
運営しているクリエイター

2023年2月の記事一覧

小さい子どものいるお母さんが不調になる要因

先日、朝から昼過ぎまで生後5ヶ月の子どもと一対一の時間を過ごしました。いわゆる「ワンオペ育児」です。 たかだか6時間弱でしたが体験してみると「なぜお母さんが心身共に不調になる、病む」のかよく分かりました。 ざっと理論的な部分も書いておくので知っておいて損はないですよ(特に男性)。 1:核家族という形態がそもそも無理ゲー我が家もそうですが、「THE 核家族」。両親2人と子ども1人。現代社会では割と一般的な家族形態です。 そもそもな話、この家族形態って動物としての「ヒト」

雪遊びをすると健康になる理由2つ

毎年高尾では雪が降ります。年に数回程度でしょうか。 今年は割としっかりと降り山頂では15cm程度の積雪がありました。 ちょうどタイミングが合ったのでご近所のクライアントと家族で景信山へスノーハイキングへ行きました。子どもは初めての雪。初めての景信山。 まだ小さいので雪遊びをするほどではないのですが1つの体験としてカラダで覚えておいてもらえれば良いな、と思います。 さて、雪に馴染みのない地域では雪遊びは大人も子どもも一大イベント。非日常感溢れる楽しい時間。 自然に親しむ

現在の状態から未来を予測しています

人間のカラダはその時点「今」だけで作り上げられるわけではなく、過去の様々な影響の上で「今」の状態ができています。まぁ当然と言えば当然ですよね。 昨日会った友人が今日になって明らかにムキムキになっている、なんてことはあり得ません。筋肉量の多い方、ボディビルダーのような身体になるためにはそれ相応の時間・トレーニング・栄養などに注力する必要がある。「今」は過去から継続してきた生活の結果です。 見た目の話をすると過去の積み重ねや習慣が「今」のカラダを作る。というのがわかりやすい。

デトックスの季節

2月4日は「立春」。春の到来。考え方には色々とありますが体内に溜まった「毒」を出すには最適な時期です。 東洋医学的には春は「発陳」(はっちん)といい、活動量を上げて代謝を促していくことが養生法として推奨されています。急な運動量の増加にはお気をつけて。 野菜でもたとえば春キャベツ。人体最大の解毒器官「肝臓」の活動を助ける硫黄化合物がふんだんに含まれています。他にも春の季節に取れる野草や野菜は総じてデトックスに関わる栄養素が含まれていることが多い。 冬眠をする熊も目覚めた後

初沢ハンモックナイト

施術と並行して「高尾オーダーメイドツアーbyやま施術院」という高尾山周辺でのアウトドアガイド、アウトドアイベント開催をしています。 低山である高尾山周辺なのでゴリッゴリのアルパインクライミングや本格的な沢登りはできません。なのでハイキングやトレイルランニングをベースにした企画が大半。あとは焚火会をたまにやったりやらなかったり。 子どもが生まれてからは遠くまでトレイルランニングをする、といった長い時間必要とする企画が減っています。そもそもイベントそのものも減らしています。家