二の腕とお腹周りの脂肪が気になる人に！筋トレと有酸素運動の組み合わせ

二の腕がブヨブヨしているのとお腹周りの脂肪が気になり、二の腕を中心に引き締めたいと思っていた女性へアドバイスしました。 提案した内容は、ダンベルを持っていたことからダンベルを使った筋トレ、それに加え有酸素運動です。 以下、トレーニーさんからの実践体験談とワークアウトによる変化です。 ダンベルを使った筋トレで二の腕引き締め！まずダンベルを使った筋トレを行うことにしました。 アドバイスのとおり、ダンベルを肩の高さから上に上げる運動、そして真横に後ろから前にスライドさせる運