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ボディメイク体験談まとめ

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#40代

心筋梗塞後の筋力アップのため筋トレを継続【トレーニーさん体験談】

今回は、心筋梗塞で手術を受けたトレーニーさんの筋トレについてご紹介します。 ■心筋梗塞で手術を受け激しい運動ができなくなる私は今からちょうど5年前、43歳の時に心筋梗塞を発症し約1か月入院しました。 発症から手術に至るまでに10時間以上経過したため心筋の4分の1が壊死し、その影響で健常者と比べて最大心拍数が低くなり、激しい運動ができなくなりました。 退院後数カ月はウォーキングや自転車こぎによるリハビリを行い、ようやく通常の生活ができるようになりました。 年に2回の検査

人生の「これまで」と「これから」…40代男性の肥満解消と健康

今回は、「無性に自分のことについて書きたくなった」というトレーニーさんから手書きで寄せられた日記をご紹介します。 2021年になりもう少しで45歳になります。 まだまだ自分の人生は長く続きます。男性の平均寿命からすると、おおよそ半分が過ぎた頃と思います。 振り返ると、10代はサッカーをしていました。ボールを追いかけひたすら走っていたと思います。 20代になり体を動かす空白の期間ができました。単なる夜遊びです。 結婚し子供が生まれてから、子供の習い事の一環として親子で