毎日20分の筋トレで太りにくい身体に＆肌の調子も良く！

☑体験談をご紹介 私は今40代（女性）ですが、トレーナーさんからのアドバイスに従って毎日エアロバイク30分と筋トレ約20分を6年くらい続けています。 はじめはエアロバイクだけでしたが、それだけでは脚を鍛える効果しか得られなかったため筋トレも併用しました。 何もしなかった30代前半までは筋肉が少なくちょっと食べ過ぎるだけですぐに太っていましたが、筋トレをはじめてからは本当に太りにくくなって驚いています。 筋トレをしていない人は、「筋肉がつくと太りにくくなるなんて信じられ