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ボディメイク体験談まとめ

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#ダイエット

無理のない食事制限で約10kgダイエットに成功!【トレーニーさんの体験談】

今回は、ダイエットに成功した(現在も継続中)トレーニーさんの体験談をご紹介します。 ぜひあなたのボディメイクの参考にしてみてください。 ダイエットをスタートしようと思ったときの年齢は21歳。 身長160ほどで体重は53キロほど。 そこからダイエットをして53から45キロ位まで落としました。 その差は約10キロ。 ダイエットを始めようと思ったきっかけは、やはり周りの子がとても細いことからでした。 それに、細い子が周りに入ると、その華奢な感じやおしゃれな洋服が似合う

20代の自衛隊ダイエットと30代の糖質制限ダイエットで体型キープ

☑体験談のご紹介 38歳の私が実践しているダイエット方法は、糖質制限をふんだんに取り入れると言う内容です。 私は、20代中盤まではご飯を食べることが悪いこととは思っておらず、ご飯を大量に食べていることを経験していました。凄い時では、5号の炊飯器が空になるほど炭水化物たっぷりのご飯を大量に摂取していました。 今では、次に話す「あること」でダイエットした後、糖質の摂取量を減らすダイエットで体型を維持しています。糖質のカロリーをたんぱく質で代用、また軽い筋トレを続けることで筋