自宅筋トレでボディメイクに成功！鍛える部位を変えた結果…

ジムを利用せずに自宅にあるもの（エアロバイクとダンベル）でボディメイクをしたいという30代女性にアドバイスをしました。 自宅でのトレーニングでも十分にボディメイクは可能です。 以下、トレーニーさんからの体験談になります。 ウオーキングに挫折して筋トレをはじめたことが良かった私は筋トレを2年くらい前からやっています。 やっている場所は自宅で、途中から指導を受けています。 筋トレを始めようと思ったきっかけは、30歳を過ぎたあたりから太りやすくなったと感じたからです。