２０代の自衛隊ダイエットと３０代の糖質制限ダイエットで体型キープ

☑体験談のご紹介 ３８歳の私が実践しているダイエット方法は、糖質制限をふんだんに取り入れると言う内容です。 私は、２０代中盤まではご飯を食べることが悪いこととは思っておらず、ご飯を大量に食べていることを経験していました。凄い時では、５号の炊飯器が空になるほど炭水化物たっぷりのご飯を大量に摂取していました。 今では、次に話す「あること」でダイエットした後、糖質の摂取量を減らすダイエットで体型を維持しています。糖質のカロリーをたんぱく質で代用、また軽い筋トレを続けることで筋