ボディメイク体験談まとめ

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運営しているクリエイター: まあく＠ライフトレーナーのボディメイクnote

肥満解消と健康改善は筋トレで全て解決？！

☑体験談の紹介私は都内在住の30代会社員です。趣味は食事しかありません。毎日毎晩外食が楽しみで仕事をしております。昨年から新型コロナウィルスが流行し始めてからは全く外食に行けなくなってしまいました。お陰で元々背丈も大きく体重もあったためにあだ名がドスコイというくらいでかったのがみんなから少し痩せたねと言われるくらいになりました。正直最初の頃はコロナなんて関係ないと後輩を誘って食事に行ったりデートでお寿司を食べに行ったりとしていましたがコロナ禍になってしまい、会

毎日20分の筋トレで太りにくい身体に＆肌の調子も良く！

☑体験談をご紹介私は今40代（女性）ですが、トレーナーさんからのアドバイスに従って毎日エアロバイク30分と筋トレ約20分を6年くらい続けています。はじめはエアロバイクだけでしたが、それだけでは脚を鍛える効果しか得られなかったため筋トレも併用しました。何もしなかった30代前半までは筋肉が少なくちょっと食べ過ぎるだけですぐに太っていましたが、筋トレをはじめてからは本当に太りにくくなって驚いています。筋トレをしていない人は、「筋肉がつくと太りにくくなるなんて信じられ

人生の「これまで」と「これから」…40代男性の肥満解消と健康

今回は、「無性に自分のことについて書きたくなった」というトレーニーさんから手書きで寄せられた日記をご紹介します。 2021年になりもう少しで45歳になります。まだまだ自分の人生は長く続きます。男性の平均寿命からすると、おおよそ半分が過ぎた頃と思います。振り返ると、10代はサッカーをしていました。ボールを追いかけひたすら走っていたと思います。 20代になり体を動かす空白の期間ができました。単なる夜遊びです。結婚し子供が生まれてから、子供の習い事の一環として親子で

家トレでお金をかけずにマッチョを目指す！私の半自己流トレーニング方法

30代男性の自宅トレーニーさんからの体験談を紹介します。コンプレックス解消に筋トレをはじめる私は31歳会社員で中学生の頃から筋トレを始めて筋トレ歴15年になります。幼い頃から身体が小さくひ弱な体型がコンプレックスだったので、プロレスラーのようなマッチョな肉体を作って女の子にモテるようになりたいと思ったのがきっかけでした。私はトレーニングジムに通わず主に家で筋トレをしていて、トレーニング器具も5kgのダンベルしか持っていません。社会人になってからはトレーナーさ

ボディメイク体験談まとめ

2021年2月の記事一覧

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