「角度」で筋トレの効きをアップ＆バリエーションを増やす！

筋肉の発達に重要な「刺激の変化」ですが、トレーニング種目を変えたり重量やインターバルを増減してみたりといろいろなやり方があります。 今回は「角度」に注目し、この角度をつけることで筋肉への刺激を変える方法について解説していきます。 プッシュアップで目線を変えてみると…ちょっとしたことで効きの変化を実感できる方法があります。 それは、プッシュアップ（腕立て伏せ）をする際に目線を変えるだけというものです。 プッシュアップでは、うつ伏せの状態から頭を上げてまっすぐ前を見た状態