時間がないトレーニーにおすすめ！超時短筋トレ「0レップ法」を解説

筋トレにはいろいろなやり方がありますが、今回は0レップ…つまり、一度も反復させないというトレーニング法を紹介します。 このトレーニングは、 ・時間がなくて筋トレ時間をあまり確保できない ・MAXじゃなくてもいいからある程度強度の高いトレーニングをしたい ・フォームが安定しないためケガを繰り返している ・関節に不安があるため反復回数を増やせない などの人におすすめの方法です。 それでは「0レップ法」の期待できる効果やトレーニング法、注意点などについて解説していきます。