男性不妊症に有効な食材とは？妊活に役立つ栄養素とレシピを紹介

どうも焼魚です。 今回は男性不妊症や妊活に役立つ食についてまとめたいと思います。 不妊症とは、健康な男女が妊娠を望んで避妊せずに性交渉を1年以上しても妊娠しないことを指します。 男性不妊症の原因はさまざまですが、約80%は精子の量や質に問題があるとされています。 精子の量や質を改善するためには、生活習慣の見直しや医療的な治療が必要ですが、食事も重要な役割を果たします。 精子は主にたんぱく質から作られており、亜鉛やビタミンなどの栄養素も必要です。 そこで今回は、男性不妊症

不妊症は女性だけの問題ではありません。男性も自分の体調や生活習慣に気を付けましょう。精子の質を向上させるためには、バランスの良い食事や適度な運動、十分な睡眠などが大切です。