5分読書

今日の本は『［図解］アンガーマネジメント超入門 怒りが消える心のトレーニング』

イライラした時、いかにそのストレス源と接するかは大切ですよね。

私も、よく分からないことで泣き続けているのを見ると、段々イライラしてきてしまいます。

そんな時は、とりあえず「泣いている子どもをじっと見る」ことにしています。

あー涙流れているな、顔真っ赤にしているな、手足じたばたさせているな、などなど。

「聞く」ではなくて「見る」に意識を集中させると、不思議と泣き声って耳に入ってこなくなります。

緊急事態でもない限り、まずは自分を落ち着かせてから子どもに接することで、冷静に対応できます。

明日からはまたイライラせずに過ごせそう。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。