1キロ太るということ

これまでダイエットは痩せることばかり考えてきたから、カロリーを抑えなきゃと考えてばかりだったけど1キロ太るにも痩せるのと同じカロリーが必要なんだよな、と改めて考えた。
約7000kcal必要だと考えると毎日食事記録を付けている身としてはなかなか取れないぞと思う。
でもどんどん太ってたときは簡単に体重は増えてたんだから、ダイエットは日々の習慣をどうするかが全てだなと思う。