７月・月報
７月の月報です。６月はこちら。
観たもの
・あきやさん講演会（幻冬舎大学）
詳細はこちら。
・筋トレと発声の講習会
twitterで知って。すごい情報量の会でした……！
巻肩対策に腕立て伏せが効くとわかりました。腸腰筋ストレッチ、呼吸訓練も続けたい……。
買ったもの
・threeのネイル midnight sun
ネイビーのネイルがしたいなー、とふと思ったのとちょうどポイントが溜まっていたので購入。
これを塗ると手の甲の肌色がぱっと白く見える……ことはないのですが、シルバーのつるつる指輪を付けた時の違和感が減少します。ネイルのコントロールカラー効果すごいな、ということで一躍ネイル制服候補に躍り出ました。
・指輪 詳細はこちら。
・フェルナンダの桃のボディーローション
twitterで知って購入。売り物にできない桃（だけでなく、他の果物でも同様の取り組みをしてます）を使ったもので、すごくリアルな桃の香り。夏限定のアイスティーの香りもよかったです。来年は香水も買えたら買いたいな。
・婦宝当帰、サプリグミ
夏を生き延びたいんです……。
読んだ本
なめられない品格 誰からも信頼されるようになる8つの力 なめられない品格 誰からも信頼されるようになる8つの力 （リサ・サン）
広告でタイトルを見かけて気になりつつも「まあよくある自己啓発系なんだろうな……」とアマゾンページを見たらサンプルの、日本人法学者女性の前書きがあまりに刺さって購入。
面白いのがこの本の作者さん、いわゆるアメリカのばりばり女性経営者、ではあるんですが、運営しているのが服飾ブランドということ。
本の記載によると試着室でドレスを着る前にその人について話を聞き、その人の強みを明らかにして自信を持ってもらった上でその人の体に合ったドレスを着てもらう（サイズ展開がめっちゃ広い）……というやり方をしていたみたいで、自問自答ファッションみたいだー！ と思いつつ読んでました。
収録されている強みについてのチェックテスト自体はよくあるタイプかなと思いつつ、誰にでも強みがある＝あなたにもある＝「強みを持ったあなたの」人生としてあなたの人生の物語を捉えなおしましょう、という考え方はすごく助けになったのでご紹介。
しかし作者がアジア系だからというのもあるのかもしれませんが、アメリカでも女性に対して「謙虚であれ」という圧力って強いんだなあ……と読みながらしみじみしました。「すいません」とメールに書きすぎるな、謙遜しすぎるなというアドバイスをアメリカ発の自己啓発本で見るとは思わなかった。
いいかげんに生きづらさを終わらせたい: トラウマ治療体験記（三森みさ）
twitterの連載が終わったということでお布施も兼ねて購入。
食べたもの
・ミナ・ペルホネン 家と庭
指輪を買った帰り道のお昼ご飯に。ホットサンドがおいしかったです。
・中国茶カフェ・甘露
友人と行きました。喜んでくれてよかった。
・月波珈琲紅茶店
夏限定の飲み物ですが、アイスのアールグレイティーに薔薇ジャムを一さじ口に含んで飲むという大変優雅な飲み物をいただきました。
・typicaの桃のパフェ
フルタイム出勤一か月継続のお祝いに。桃はよいものです。
やったこと・その他
・先月職場用に買ったドライシャンプーが大活躍しています。通勤だけで暑さにぐったりした日＆髪を洗えず数日たった時に大変良いです。睡眠と髪なら睡眠をとりたいので……。
・暑さに負けてひさしぶりに髪をアップにしたら意外といい感じのシルエットになりました……！（結んでから髪をちょいちょいと引っ張って出してみた）とはいえまだまだ全然、だと思うので、かいまり先生のヘアアレンジレッスンお代わりを虎視眈々と狙っています。
・ハンドケアはじめました。もう少ししたら記事にします。
・舌そうじを一か月やってみたのですがいまいち効果がわからず。今後は顔のマッサージと歯磨きをしようかなと思っています。
・楽器の練習＆発表会に出れました！
辞めた合唱団の人も結構出演する場だったのですが、緊張することもなく。一年かかってここまでこれてよかったです。
なお演奏については……睡眠を重視したので……先月から通っているボーカル教室も夏バテで一度お休みしてしまったのでちょっと消化不良です。
・なんかnoteをいっぱい書きました。別所でもごりごり書いてます。
・趣味の創作で賞に応募しました。
今後に向けて
・引き続き睡眠＆体調最優先。
・アームカバーを無くさないようにしたいです（２回無くしました泣）。バッグ紐に結べばいいのか……？
・歌と創作をもう少しゴリゴリしたい。
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