4/15（月/雨）【対岸の人…🔴🔴栗山医師〜趣楽・🕛】

１　動かない山を、動かそうとしても、
　　動かない。その時は、逃げる事。
　　社会の人は、上手に逃げるから、
　　生きている。

　　少し、『逃げる価値』を考えてみる。

２　（苦手の方は）『対岸の人』
　　…川の向こう側の人。
　　道を歩んで行っても、決して、
　　交わる事はない。
　　それが『対岸の人』。

３　物理的に、精神的に、逃げる事は、
　　悪い事では無い。

　　身の周りの事で、出来る事をやる。
　　それが、夢と希望に繋がる。
　　☞『自分に出来る事をやる。』

　　　　　　　　　　　　　　　　　趣楽
　　　　　　　　　　　　　　（眞木優の詩号）

 ⭐️ 4/15…すっかり、桜は『葉桜』になりました。😊

４　農業であれば、草刈り。
　…慣れ親しんだ『シンプルな作業』は、
　　心を救う。草刈りしたら、綺麗になる。
　…結果も出る。

５　これ迄の、人生の中で、やってみて
　　ホッとする動作は、
　　キット（これからも）出来る。

６　例えば、料理であったら
　　『キャベツの千切り』
　　これも、治療だ。

　　シンプルな作業は、何もかも忘れ、
　　無心になれる。

７　動ける時は、お手伝いする。
　　すると、達成感が出る。
　　…お仏壇・仏具のお掃除も良い。
　　それが、自己表現。
　　猫と遊ぶ。…それも良い。
　　その場所（原因）から、車で離れて、
　　歩く事も良い。
　　少し、痩せないといけない。(^^;)

８　漢方のお薬に…①フラフラ、
　　②緊張をほぐす。もある。

９　少し無理をするのが、治療。
　　心を変えるものは修行であるが、
　　修業は、しなくて良い。

10　その一方で、行動は変えられる。
　　それが、続く事で、『心が変る。』
　　出来るだけ、ゆっくり。少しずつ
　　動いてみる。
　　チョット、疲れる毎日になる。
　　それが良い。

11　交感 神経の緊張で、血圧が上昇する。
　　フラフラしているから、血圧が
　　上がっている。
　　…と言う『結果』に繋がっている。
　　つまり、血圧が上がるから、
　　フラフラするのでは無い。
　　それは、一生懸命に走って、
　　血圧が上昇する事と一緒である。

12　調子のよい時、血圧を測ればよい。
　　悪い時に、血圧を測っても、
　　悪循環になる。

13　ストレスで（普通の方は）不安や
　　イライラになる。
　　一方で、ストレスで、身体症状
　（フラフラ・血圧上昇）になる。
　　そうなると、判断も歪んでしまう。

14　元気になったら、病気が治る。
　　日常生活を取り戻す。
　　
15　寝ていても、マイナス。
　　寝てばっかりでは、ダメだ。

16　脳は、筋肉を動かすと、喜ぶ。
　　シンプルイズベスト。
　　身の周りの事を動けば元気になる。

17　今日が不安だと、明日がダメになる。
　　『今』が大事。☞それこそ『今です』

18　過去も未来も、思い煩（わずら）
　　う事は、マイナスだ。
　　何故ならば『今日が大事』☞『今です』
　　＊今の心と書いて『念のチカラ』…念力。

19　元気になってから、仕事を（議事録を）
　　すれば（書けば）良い。

20　不安感・焦燥感（あせり）
　　・憂鬱感に襲われた時は、
　　『深呼吸して、肩のチカラを落としてから、
　　ゆっくりと動けば良い。』
　　

⭐️   すっかり、桜は『葉桜』になりました。😊