分かっちゃいるのにやめられない！ はなぜ起こる？

石動さんちの臨床風景シリーズ。
クライアントから実際に受けた質問と回答です。
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Q: 何度も同じ失敗を繰り返してしまうのですが、これは過去の失敗に囚われているからでしょうか？

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A:囚われているのは『過去の失敗』ではなく、『過去の戦略』ですね。

どこかの時点/文脈で有効だった生存戦略を、全く違う文脈で使ってしまっていることが繰り返す失敗の元凶です。

例えば『泣けば言うことを聞いてくれる』という2歳で覚えた生存戦略を30歳でも使い続けていたら『すぐ泣く面倒な人』となり、友人やパートナーがすぐ去っていってしまうかもしれません。

それでも本人は
『分かっていても私は変えられないの、これが私なの』

と思うかもしれませんが、
それは2歳の私であり、2歳の私の生存戦略です。

30歳の私の適切な生存戦略ではありません。

今自分の持っているリソースや、
目の前の文脈、適切な方法論を組み合わせたら、
もっといい手があるのにそれが出来ない。

それは、2歳の生存戦略が『主義/信念』として思考停止のラインになってるからです。

そりゃー、失敗するし繰り返しますわ。
ってことですw

ちなみに大抵の人の精神年齢は幼児で止まっており、『今の目の前の文脈やリソース』をよく見たところで、一瞬で生存戦略を変えることはできません。

地道に学びを増やしてマインドを変えていくか、ちゃんとした心理セラピストのサポートを受けないと難しいと思います。

（※この方はこれの解消方法までは求めなかったため、そこまでは言及していません）