最近､ドーパミン中毒してしまった。スマホを遊びすぎてしまった。やればやるほど、心が虚しいと気がついた。このままだと時間がかなり浪費されたと思っているから、ドーパミン中毒から脱出しなければならない。
　スマホの遊ぶ時間を1時間以内に収める。
　そして毎日10分ぐらい瞑想する。