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ちょっと過ぎちゃったけど週報です。筋肉が欲しい。脂肪いらない。 フォーマットはみずのさんからお借りしています。 Ｑ コンディションを絵文字で🙂 💪 消化によい食べ物を食べてぐっすり眠ったのでとても健康。マラソン走ったので足は痛いです。 Ｑ ピンときたニュース、ありますか📰 ・京都マラソンでました🏃 私のスタート地点だった植物園近くに住んでるコーノご夫妻が見にきてくれて会えたの嬉しかった。音声収録しながら現れたの流石だった（笑） 走ってる間、13kmくらいまで足の甲痛くな
週報です。続いてるなぁ。一週間単位なら振り返ろうと思えるのかも。毎日はまだハードル高し。フォーマットはみずぴさんからお借りしています。いつもありがとうございます。そうだ、今週、雪降ったわ。 Ｑ コンディションを絵文字で🙂 🦵🩼 キロ7分ペースの練習会に参加したら膝痛めた。わたしのコンディションにはまだ速すぎるようす。左足の甲が歩くたびになんか違和感がある。あした整形外科行ってみようかなぁ。 Ｑ ピンときたニュース、ありますか📰 ・といろの可能性発見講座に参加💡 自分にない
週報です。フォーマットはみずぴさんからお借りしています。いつもありがとうございます。 Ｑ コンディションを絵文字で🙂 🦵 2時間半走ったり歩いたりしたけど、膝が前みたいな激痛にはなってないです。成長しているのでは。完走できるかなーどうかなー。心拍数135-160くらいにするのがなかなか難しい。 Ｑ ピンときたニュース、ありますか📰 ・京都マラソンまであと2週間🏃♂️ 管理栄養士の友人に、マラソン前日、当日の朝、走った後に食べた方がいいもののレクチャーしてもらう会をやった
