2019 TFC夏合宿レポート -2-

2日目。午前練習はフットサル場で始まります。

練習前は球技で楽しんでいます。

本練習のメニューは「変形ダッシュ」。指定された姿勢から合図で一気に走り出します。30m程度を50本程度走りました。

体育座りや長座体前屈、馬跳びなどのオーソドックスな姿勢はもちろんのこと...

社会科や数学（というよりはただの計算問題）のクイズを挟みながら行うダッシュも。

夏合宿2日目の午前練は変形ダッシュ30本です。

クイズに答えながらのダッシュでは、皆さん大学生とは思えないほどの頭脳で魅せてくれます。 pic.twitter.com/XZgbP93x1t

— Waseda.TFC (@sprintclub1) September 3, 2019

みなさん中々楽しそうでした。

本練習が終わると即ボール遊びが始まるのももはや定番です。

そして...

午後は待望の、、ダボスの丘です...！

強敵感がすごい写真。

到着直後は霧が濃く、100m先は完全に見えないような状態でした。

と、思いきや本練習開始直前になったら一気に晴れ間が。
日差しで暑くなってきました。

　メニューは、このスキー場の急勾配坂ダッシュ。
（200m+150m+100m）×5セット、という地獄のような内容です。

しかもここできついポイントは、下克上方式であること。

これは、同じ組の中でトップが1つ前の組へ、最下位が1つ後ろの組へ移動していく方式。このため、同じような走力の人が同じ組に集まる上、競走も生まれるので、練習強度が一気に跳ね上がります。

しかもまた、段々と霧が出始める...
先が見えない中で走るのはなかなかきついものです。

山の天気は変わりやすいですね。

練習の間に1回だけあるレスト。へばっています。

余裕そうですね。

マネージャーさんにも目印に立っていただいたり、給水をお願いしたり...

そんなこんなで、無事に今年もダボスを走りきりました。

2日目午後はダボス(スキー場坂ダッシュ)です。相当の距離・本数を走りこむので、皆さんかなりきつそうです。

天気も、快晴で暑くなったり、霧で前が全く見えなくなったりとコロコロ変わりました。#今から晴れるよ pic.twitter.com/HmIAKOZ4En

— Waseda.TFC (@sprintclub1) September 3, 2019

ちなみに、宿の食事はそれも美味しくボリューム満点。練習後の疲れきった体にとっては大満足です。

2日目はこのへんで。3日目に続く。