W.TFC 2020 春合宿レポート
お久しぶりです。約3ヶ月ぶりの更新となるnote。おかげで執筆担当の自分は若干腰が引けています。
TFC恒例の春合宿。今年も、2月17日(月)〜20日(木)に行われました。この記事ではその様子をお届けしたいと思います！
今日から春合宿です！！ pic.twitter.com/InOd7Nqz70
— Waseda.TFC (@sprintclub1) February 17, 2020
4日間お世話になったのは、千葉県大網白里市の旅館「山中荘」さん。毎年ありがとうございます。
旅館のすぐ隣には広大な海岸が。1日目の練習はこの砂浜から始まりました。
とりあえず海を見たらはしゃぐのが人間。というか礼儀。
盛り上がってきたところで練習に移ります。
【春合宿1日目】
— Waseda.TFC (@sprintclub1) February 17, 2020
練習メニュー：
・砂浜変形ダッシュ 30m×6×3
・砂浜ダッシュ 250m
初日の練習はゲーム感覚で体を慣らしました。強風もあり、想像以上に疲れました…😇 pic.twitter.com/N9oqACgXhG
とはいえ、合宿までにどこまで練習ができているかは人それぞれ。
そこで合宿全体のウォーミングアップとして変形ダッシュを行いましたが…
なぜか強度が上がっていきます。加速する罰ゲーム。
初日にすっかり筋肉痛が出来上がってしまった人も。
ひとしきり体を動かし、初日の練習は終了。入浴後に待っていたのは…
【春合宿2日目】
— Waseda.TFC (@sprintclub1) February 18, 2020
そう、
ご飯がとても美味しいのです！！！ https://t.co/Ghdj5gpb89 pic.twitter.com/7XMO2BrX8u
豪華な食事！！
この山中荘さんの食事はかなり美味しいとTFC内で代々語り継がれているほど。
練習でクタクタになってもここで英気を養います。そうして初日の練習は終了…
2日目の練習は午前午後ともに近くの「東金アリーナ」の陸上競技場へ。
設備もかなり綺麗で、練習に身が入ります。
マネさんも一緒に、みんなで肩甲骨まわりのストレッチ。競技場に数多の悲鳴が響き渡ります。
【春合宿2日目】
— Waseda.TFC (@sprintclub1) February 18, 2020
午前メニュー：
・(150+80)×6セット
・補強
競技場での練習を行いました！
昨日の疲労が残る中で、フォーム修正や流しなど各々目標を決めてのセット走。午後に繋がる練習になりました！ pic.twitter.com/YE1qJVrqhf
初日の筋肉痛を引きずっている人も多い模様。
ちなみに今回の合宿は普段から合同練習を行うこともある立教大学陸上同好会さんとも一緒に行いました。
合同で合宿させて頂いてます！
— 立教大学陸上競技同好会 (@r_rikudo) February 17, 2020
4日間、よろしくお願い致します！ https://t.co/SqnD6IODst
早稲田のWポーズと
立教のRポーズ（即興）でパシャリ。
お互いにいい刺激を与え合えましたね！
そしてこの日はなんと言っても、予定外に午前午後合わせて3000m走ったことがハイライト。
午後のエンドレスリレーでは、バランス良くチーム分けできたこともあり白熱した展開に。
とてつもない達成感に満たされました…かね？
そうでもなさそうですね。
この時点で2700mだったのですが、ここまで来たら…と誰か（自分です）が言い出し、無理矢理距離を追加。
【春合宿2日目】
— Waseda.TFC (@sprintclub1) February 18, 2020
午後練習メニュー：
・(200+200+200)エンドレスリレー×2セット
・200+100
午前練と合わせて合計3000mを走りきりました！脚に限界が来ている人もちらほら… pic.twitter.com/it4ygFJK5a
マネージャーさんも走ってくれました。
いつもよりノリで動くことの多かった合宿だと思います。
3日目。ここでスペシャルゲストが！
前幹事長の藤原さんが応援に来て、練習にも参加してくれました。
藤原さんのおかげでなかなか疲労が溜まっている中でも多少は練習にハリが生まれたのではないでしょうか？
そうでもなさそうですね。
3日目の練習も意外と強度が高く、みんなかなりしんどそう。笑
【春合宿3日目】
— Waseda.TFC (@sprintclub1) February 19, 2020
午前練習メニュー：
・20秒走×5
それぞれの走力に合わせての練習。合宿もいよいよ終盤にさしかかり、疲労も溜まってきます。 pic.twitter.com/xCtX0mspz8
ちなみに今回合宿に参加した唯一の中長距離の小岩さん。淡々とピラミッド走をこなしていました。化け物です。
午後は砂浜に戻ってリレー！
これが足を取られるわカーブがきついわで相当に体力を削ってきます。
合宿のしっかりとしたメニューはこれが最後ということで、即興で分けられたチームにも、よくわからない絆が生まれていました。
そして、誰が言い出したのか（自分です）これだけじゃ物足りないよね？ということで最後に行われた駅伝。
地獄でしたが、これでしっかりと練習を締めることができました。
そして迎えた最終日。4日間を過ごした海岸で思い思いに写真を撮ったり遊んだり。
そして、男子は極寒の海へ。
【春合宿4日目】
— Waseda.TFC (@sprintclub1) February 20, 2020
🌊🏊🌊🏊 pic.twitter.com/DQ4EvX2cWU
最後まで渋っていた幹事長・副幹事長にも当然拒否権などなく、仲良く海水に浸かりました（決してパワハラは行われていません）。
そんなこんなであっという間に終わってしまった今年の春合宿。
【春合宿4日目】
— Waseda.TFC (@sprintclub1) February 20, 2020
なんだかんだで、今年もあっという間だった春合宿。
山中荘さん、4日間お世話になりました！ pic.twitter.com/C575UbYzzO
4日間を通して高い強度の練習を維持でき、思い出としてはもちろんのこと、シーズン明けのための冬季練習の仕上げになったのではないでしょうか？？
今後のTFCの成長が楽しみです！
＜オフショット集＞
文責：難波（Waseda.TFC 広報）
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