็พŽๅ‘ณใ—ใ„๐Ÿ’žใƒ„ใ‚คใ‚นใƒˆใƒ‰ใƒผใƒŠใƒ„๐Ÿ˜‹๐Ÿ’ž๐Ÿ’ž๐Ÿ’ž

็”ปๅƒ1 ็พŽๅ‘ณใ—ใ„๐Ÿ’žใƒ„ใ‚คใ‚นใƒˆใƒ‰ใƒผใƒŠใƒ„๐Ÿ˜‹๐Ÿ’ž๐Ÿ’ž๐Ÿ’ž
็”ปๅƒ2 โ‘จโ‘งใ‚’160โ„ƒใฎๆฒนใง็„ฆใ’็›ฎใŒ่ปฝใใคใใ‚ˆใ†ใซๆšใ’ใŸใ‚‰ๅ‡บๆฅไธŠใŒใ‚Šโค๏ธ
็”ปๅƒ3 โ‘งโ‘ฆใฎ็”Ÿๅœฐใ‚’ๆปใ‚Šใ€ๅฝขใ‚’ๆ•ดใˆใ‚‹
็”ปๅƒ4 โ‘ฆโ‘ฅใ‚’8็ญ‰ๅˆ†ใซๅˆ†ใ‘ใ€ๆฃ’็Šถใซไผธใฐใ—็™บ้…ตใ•ใ›ใ‚‹
็”ปๅƒ5 โ‘ฅโ‘คใŒ3ๅ€ใซ่†จใ‚ŒใŸใ‚‰ๆŒ‡ใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใฆ็ฉดใŒๅกžใŒใ‚‰ใชใ„็Šถๆ…‹ใ ใฃใŸใ‚‰ๆฝฐใ—ใฆใ‚ฌใ‚นๆŠœใใ‚’ใ™ใ‚‹
็”ปๅƒ6 ใ€ไฝœใ‚Šๆ–นใ€‘ โ‘ ๆŒฏใ‚‹ใฃใŸ็ฒ‰ใ‚’ใƒœใ‚ฆใƒซใซๅ…ฅใ‚Œใ€็ ‚็ณ–ใ€ๅกฉใ€ใ‚คใƒผใ‚นใƒˆใ‚’ใ„ใ‚Œใ‚‹ โ‘กใ‚คใƒผใ‚นใƒˆใซๅ‘ใ‘ใฆ่ฑ†ไนณใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใ‹ใๆททใœใ‚‹ โ‘ขโ‘ก็”ŸๅœฐใŒใฒใจใพใจใพใ‚ŠใซใชใฃใŸใ‚‰ใ€ๅฎคๆธฉใซๆˆปใ•ใ—ใŸใƒใ‚ฟใƒผใ‚’ๅ…ฅใ‚Œๆททใœใ‚‹ โ‘ฃโ‘ขใฎ็”ŸๅœฐใŒๆป‘ใ‚‰ใ‹ใซใชใ‚‹ใพใงๆใญใ‚‹ โ‘คโ‘ฃใ‚’45ๅˆ†ใใ‚‰ใ„็™บ้…ตใ•ใ›ใ‚‹
็”ปๅƒ7 ใ€ๆๆ–™ใ€‘ โ€ปๅผทๅŠ›็ฒ‰150g โ€ป็ ‚็ณ–10g โ€ป็„กๅกฉใƒใ‚ฟใƒผ15g โ€ปใƒ‰ใƒฉใ‚คใ‚คใƒผใ‚นใƒˆ3g โ€ปๅกฉ2g โ€ป่ฑ†ไนณ110ml(35โ„ƒใใ‚‰ใ„) โ€ปใ‚ฐใƒฉใƒ‹ใƒฅใƒผ็ณ–้ฉ้‡

ใ„ใŸใ ใ„ใŸใ‚ตใƒใƒผใƒˆ่ฒปใฏใ‚ฏใƒชใ‚จใ‚คใ‚ฟใƒผ่ฒปใจใ—ใฆไฝฟใ‚ใ›ใฆใ„ใŸใ ใใพใ™ใ€‚ ใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†ใ”ใ–ใ„ใพใ™ใ€‚