夏のメディテーション - Gold -
6月22日には太陽がかに座に入ります。
日本では本格的な夏の到来ですね。
かに座は水のエレメントに属します。
そこで、あらためて私たちに必要不可欠な
「水」についてお伝えしたいと思います。
人間の体は約70％が水で出来ています。
最近の日本の夏は強い暑さのせいで
じっとしていても汗が出る
という方も多いのではないでしょうか。
春先から熱中症予防も注意喚起されていますので
適度な水分補給を普段から意識されている方も
多いと思います。
しっかり水分を取り、しっかり汗をかくことは、
体の”めぐり”を良くすることにつながり
デトックスにもなりますね。
私が実践しているのが、
「意識的に」汗をかくというもの。
私はここ数年ジョギングで汗をかいていますが、
最近はサウナも人気で、
汗をかいて「整う」という状態がはやっていますよね。
体を動かしたりサウナに入ったりすると
全身の血流が良くなり
むくみの解消にもなります。
エアコンで体が冷えているという方にも
おススメです。
夏バテが解消されたなんて話も耳にしたことがあります。
暑い時期にわざわざ汗をかかなくても・・・
と思う方もいらっしゃるかもしれませんが
「意識的に」かく汗は
スッキリ感が違います。
汗をかく習慣がない方はぜひ取り入れていただきたいです。
今回お届けする瞑想動画は、
全身を活性化するイメージで作っています。
意識的に汗をかいて体内のめぐりを整え、
心の状態は瞑想で整えていただき、
心身共に整えながら元気にこの夏を乗り切っていきましょう。
たくさん夏の思い出を作ってくださいね。
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ヒプノセラピスト MIKIKO
「魂が喜ぶ生き方」を実践中。
今年は”人生で一番楽しい一年になる”と
すでに確定済み。
そろそろ海外旅行に行きたいなぁと計画中。
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