女声頑張りすぎて首痛めた話

今回は短めです。

経緯
・元々高い声を出しすぎると首が痛くなる傾向はあったけど、大したことないので痛くなったら辞める程度にしていた。
・12月末に風邪を引く。喉が終わる。
・1月上旬に風邪治るも、裏声の調子がおかしくなり高音が出なくなる。
・1月中旬に裏声が上手く出ないので代わりに無理やり高音出す方法を模索していたところ、首の後ろの筋肉を使って喉を引き上げて発声する方法で今までより高い裏声が出るようになる。
・1月下旬にこの方法で今まで出なかった女性ボーカル曲にチャレンジ出来るようになり、練習する。
・1月28日、元々あった首の痛みが悪化し始める
・1月30日、日常生活に支障が出るレベルで痛くなって整体に行く

Q.何が原因なのか？
A.間違った発声方法が癖になってしまい、その状態で無理をしたこと

Q.これからどうするの？
A.しばらくは高音(hiC以上)の声を出さないようにします。ふだんのボイチェンかけた話し声は高くてもせいぜい350hz(mid2F)だと思うのでhiCよりはだいぶ低いため首に負担はなさそう。
直らないようなら病院行きます。

今回のまとめ
首に力を入れて無理やり高音を出すのはやめよう