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肥満の必ずする第1件の事を撃退したことがあります──毎日少なくとも寝て6時間足りて、十分な8時間まで寝ることができるのがもっと良いです。

西洋医(学)、漢方医は、“睡眠不足で、欲しくてダイエットしないでください！”と重い専門家を減らして口をそろえて言います、国内外の研究はすべて実証して、毎日睡眠は6時間より少なくて、あるいは9時間を上回る人、体の品質指数(BMI)は約7～8時間の人の高に寝るに比べて、かつも体脂肪を累積しやすいです。