不安を感じている時に起きていることは？か
不安でいっぱいで、頭がそれに覆われちゃう。そんな時は、あなたは “今”に居ない
ことが多い。
まだ決まってないことに対して恐怖を持ってしまう。
そんな時にどうしたらよいか？？ 今、不安なんだなー
と、まず、その幽霊みたいな形のない感情をキャッチして ○○が不安なんだ
と、言葉に出してみて欲しい。
結構、頭の中はもやもやと果てしなくつづくモヤなんだけど、
言葉にだそうとして時点で、それは、現実に戻されて、形がよくわからなくなる。
そして、その言葉によって、現在に
