プランクの腹筋以外の効果！

こんばんはセイズジム西葛西店です！
皆さんはプランクと言えば、「体幹を鍛えるトレーニング」、「腹筋を鍛える」ものだと思っていませんか？
それも正しいのですが、それ以外にも効果があるのでご紹介します！！

それは「姿勢を良くする」です。
プランクをしている時、肘や腕、足で床を押し体を保持しますが、それが姿勢改善に役立ちます！

ですが、正しいやり方で行わないと逆効果なので、正しいやり方もご紹介します！
①息を止めない
②横から見て肩の真下に肘がくるように
③頭から足が斜めに一直線になるように

これらを意識して、体幹だけでなく、姿勢も良くしていきましょう！