寒いときはサウナ

サウナにはいくつかの健康メリットがあります。

1. **デトックス効果:** サウナは発汗を促進し、体内の余分な塩分や有害な物質を排出します。これにより、デトックス効果が期待できます。

2. **血行促進:** 高温の環境での滞在は、血管を拡張させ、血液の循環を改善します。これにより、酸素や栄養素が全身に適切に供給され、筋肉のリラックスや損傷の回復が促進されます。

3. **ストレス軽減:** サウナに入ることはリラックス効果があり、ストレスホルモンの低減に寄与します。心地よい温熱療法は心身の緊張を和らげ、
日常のストレスから解放される手段となります。

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